ニューラル・フロッシング（神経モビリティ）｜しびれ・放散痛に効く神経の動かし方

神経は「柔軟に動ける」必要がある

神経は筋肉・関節・腱の間を通っています。神経が周辺組織に癒着したり・可動域が制限されると、腕・脚にしびれ・放散痛・張り感が生じます。ニューラル・フロッシングは神経が組織の間を滑らかに動けるよう誘導する技術です。

代表的なニューラル・フロッシングエクサ3種

① 坐骨神経フロッシング（腰〜脚のしびれ・放散痛）

椅子に座り、片脚を前に伸ばします（膝伸展）。足首を背屈（つま先を上げる）にしながら膝を伸ばす→足首を底屈（つま先を下げる）にしながら膝を曲げる動作を10〜15回ゆっくり繰り返します。

② 正中神経フロッシング（手・指・前腕のしびれ）

腕を横に伸ばし、手首を背屈（手の甲を上に）にしながら肘を伸ばす→手首を掌屈（手のひらを上に）にしながら肘を曲げる動作を10〜15回繰り返します。

③ 尺骨神経フロッシング（薬指・小指のしびれ）

肘を90度に曲げた状態から、肘を完全に伸ばしながら手首を背屈→肘を曲げながら手首を掌屈。10〜15回。

よくある質問